Quem valida o seu sentir?

Alguma vez você já esteve em uma situação onde o seu sentimento foi diferente das pessoas ao redor e se sentiu julgada e errada? Ou talvez teve uma experiência que para você te marcou de uma maneira diferente e as pessoas não entenderam e desconsideraram esse sentimento? Quantas experiências e situações você já não viveu, teve seus sentimentos deslegitimados e você, inclusive, passou a achar que isso era um problema seu, por ser chata, cricri, mimizenta, fresca...? Vamos pensar no poder que damos ao outro sobre isso?

Já faz um tempo que eu queria trazer esse texto aqui, pensei nele depois de uma experiência que vivi no meio do ano de 2023, onde pra mim foi desesperador aquela situação enquanto para os demais foi bastante divertida. Comecei a me sentir mal por ser a única que sentiu aquilo, como se eu realmente fosse um problema, enquanto mais ninguém teve as mesmas sensações.

Vejo, em alguns atendimentos que tenho, meus clientes relatarem esse mesmo cenário: uma situação acontece e mais ninguém se sente da mesma forma. A pessoa se acha um problema e até me questiona "Adri, mas eu tô errada em sentir isso? Pq essa situação me deixou dessa forma e em mais ninguém, só comigo.". Então percebo o quanto é comum deixar que o outro valide o sentimento que nós que sentimos perante uma situação ou experiências.

Pra elaborar isso, vou trazer aqui a experiência que vivi de uma forma beem resumida: Eu participei de um off-road sem eu querer ou dar meu consentimento. Como eu estava de carona, não tinha como fugir. A pessoa que dirigia era inexperiente, não sabia usar as funcionalidades do carro já que havia pouco tempo de uso. Estávamos seguindo um carro da frente de amigos da pessoa que dirigia e também havia pouco tempo que pegaram o carro. Já era noite, na região serrana do Rio de Janeiro, em Teresópolis, um temporal caindo solto. Foram 2 horas de off-road no meio do nada, na tempestade, com árvore caída no meio do caminho, galhos arrebentados, lama, carro derrapa daqui e de lá...

Pra mim essa experiência me acarretou uma crise de pânico. Por 2 horas minha ansiedade ficou elevadíssima, com o corpo rígido e muito tensionado, eu não conseguia falar direito, a respiração desregulada, o coração aceleradíssimo. Assim que pisei em casa eu chorei igual bebê, berrando. Já para as outras pessoas foi uma experiência divertida e convidativa para fazer outras iguais.

Percebem a diferença? Isso significa que a minha experiência, o que eu senti, não foi válido? Ou que a experiência do outro sendo divertida tenha sido desproporcional aos riscos? Não! Significa que foram experiências de uma mesma vivência sentida de forma única e diferente. Não existe certo ou errado. Somos seres únicos.

É preciso que possamos entender que cada pessoa reage e responde de formas diferentes às experiências da vida, pois isso tem a ver com o repertório que aquela pessoa carrega dentro de si. Eu, por exemplo, não sou fã de off-road, toparia em outras circunstâncias, talvez, mas não da forma como foi, e isso foi um dos diversos possíveis motivos para me engatilhar uma crise de pânico naquela situação. Meu sentir foi válido, independente se para o restante foi divertido.

Outro exemplo que posso trazer aqui é entre irmãos. Suponhamos que dois irmãos tenham vivido a mesma experiência: um pai repreendendo ambos por alguma coisa. Pra um, o que fica, é apenas "não posso mais fazer isso" e até esquece, se tornando irrelevante aquela experiência. Já para o outro se torna uma marca profunda com a forma que o pai falou, trazendo sintomas daquela situação para sua vida. A situação foi exatamente igual, mas cada um recebe de forma diferente.

E se já entendemos que essa diferença de sentir se dá pq somos seres únicos e por isso carregamos repertórios diferentes dentro de nós, pq então acreditamos que o que sentimos está errado? Doido isso, não? Pq precisamos que o outro valide isso que somente nós temos o poder de entender como sentimos e os motivos de sentir.

Tá tudo bem você sentir algo diferente. Tá tudo bem você ter lembranças de vivências diferente de outras pessoas e isso não precisa significar que tem algo de errado com você. Você pode sim investigar os motivos dessa experiência ter sido diferente para você e, quem sabe, elaborar para que outras não sejam, mas não é justo, com você, achar que aquilo que foi sentido está errado e muito menos dar o poder para o outro validar algo tão único seu. Se você sentiu, só por isso já é válido, não precisando de mais ninguém para dizer o contrário.

Ah! Mas é muito importante você entender o que te leva a sentir determinadas emoções e sentimentos. Entender seu repertório interno te da autonomia para saber lidar com situações que não sejam confortáveis para você e você saiba contorna-las sem que causem prejuízos ao seu bem-estar. E isso não quer dizer que o que foi sentido não é válido, ok? Pq é sim, mas é importante observa-las.